眠れない！そんな時どうしていますか？
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「眠れない」そんなあなたに送る不眠症解消法。～快眠生活始めましょう～
眠れない：不眠症の種類について
～ 不眠症の種類 ～
①
入眠障害
「寝つきが悪い」というものでうす。通常、床についてから２０分以内に眠れる場合は問題ないのですが、３０分以上かかるような場合は、入眠障害といいます。
この入眠障害は、繰り返すことにより、「また今日も眠れないのかな」と不安が蓄積されていきます。この不安感は、更なる不安感を呼び、あー今日も眠れないーと益々眼が冴えて眠れなくなっていきます。
バタン、キューで眠りたい気持ちが邪魔をします。
②
中途覚醒
夜中に何度も眼が覚めるタイプです。考えごとや悩みなどを抱えていると眠りが浅くなり夜中に何度も眼が覚めることにつながります。また、トイレで何度も起きてしまう場合もあります。
③
早期覚醒
起きようと思った時間よりも早く眼が覚めてしまい、その後、寝直そうとしてももう眠れない状態です。本人が「寝足りた」と感じれば問題はないのですが、まだ眠りたいのにもう眠れないと感じるときに不眠を訴えます。
病的な不眠の場合には、その原因に「うつ病、鬱病（そうびょう）、分裂病」などの精神障害があります