睡眠不足：眠りが足りない

眠れない！そんな時どうしていますか？

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「眠れない」そんなあなたに送る不眠症解消法。～快眠生活始めましょう～

眠りが足りないと感じることがいけない。

そもそも、人は「何時間眠らなければいけない」ということはなく、３時間でも足りてしまう人もいれば、１０時間眠らなければ足りない人もいます。

だだし、「どんな人でも必ず睡眠は取っている。」のです。

「私は、眠れない。」「昨晩は一睡も出来なかった。」といっても、実際には眠っているのです。ただ、本人が眠ったという感覚を味わえないでいるだけなのです。

人は、一週間も眠らないでいると生命に危険があると言われています。これは、体中の老廃物を処理する時間（老廃物処理作業は睡眠中の行われる）が全く取れなくなるためです。