眠れない - 眠れない方へ！

眠れない！そんな時どうしていますか？

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「眠れない」そんなあなたに送る不眠症解消法。～快眠生活始めましょう～

人間が生きていくのに必要不可欠は３大要素というのがあります。

それは、

食べる・排泄する・眠る

です。

人間は、睡眠障害に陥ると必ず「眠らなければいけない」という恐怖心に駆られてしまいます。

この恐怖心は心も体も緊張させ、余計に眠れなくなる。という悪循環を引き起こします。

では、どうして睡眠は必要なのでしょうか？

単に、横になって体を休めている時と、実際に眠っているときとでは何が違うのでしょうか。

一番は、やはり「脳細胞の休息」です。

単に横になっているだけでは、脳細胞の完全なる休息は起こらないのです。

日中起きて体を動かしている時というなは、交感神経が優位に働き、体を動かすために血液が筋肉に集中します。

一方、睡眠中というのは、副交感神経が優位に働き、血液が内臓へと回ってきます。

こういった血液の循環が体の老廃物を取り除くことに対して、すごく重要な役割を担っているのです。

つまり、睡眠をとるということは、体全体を一旦リセットするということにつながるのです。